Autoodtwarzanie
Autouzupełnianie
Poprzednia lekcja
Przejdź dalej
Kurs medytacji chrześcijańskiej – Szlaki duchowości powszechnej
Wprowadzenie
Witamy na kursie – przegląd programu (0:50)
Poznaj prowadzącego – prof. Piotr Sikora
Czym jest medytacja chrześcijańska i duchowość powszechna?
Jak zacząć medytację
Dlaczego warto medytować?
Jak przygotować przestrzeń do medytacji
Jak praktykować – pierwsze kroki
Jak prowadzić dziennik medytacji i refleksji
Moduł 1. Fundamenty obecności
Praktyka 1: Umysł pytający (10:00)
Praktyka 2: Jak wrócić do samego siebie (8:49)
Praktyka 3: Powrót do ciała (8:49)
Moduł 2. Umysł i serce
Praktyka 4: Imię jako intencja (9:14)
Praktyka 5: Umysł początkującego (11:13)
Praktyka 6: Tu i teraz (9:24)
Moduł 3. Wewnętrzna integracja
Praktyka 7: Rozpoznaj swoje motywy (11:12)
Praktyka 8: Wartość sama w sobie (11:32)
Praktyka 9: Życzliwość dla siebie (11:18)
Moduł 4. Trudne emocje i życie codzienne
Praktyka 10: Wolność od gniewu (11:27)
Praktyka 11: Jest jak jest (10:45)
Praktyka 12: Odpowiedzialność bez obwiniania się (12:39)
Praktyka 13: Nasza wewnętrzna wartość (9:33)
Moduł 5. Szersza perspektywa i integracja
Praktyka 14: Jedność między nami a światem (10:52)
Praktyka 15: Wyciszyć bodźce (11:39)
Praktyka 16: Ciemność, która jest w nas (14:34)
Praktyka 17: Miłość bezwarunkowa (11:23)
Praktyka 18: Prawdziwa potrzeba (13:08)
Praktyka 19: Milczeć i słuchać (10:18)
Praktyka 20: Oto mądrość (10:24)
Pogłębianie praktyki
Jak radzić sobie z trudnościami w praktyce
Jak zbudować regularną praktykę
Medytacja a wzrost duchowy
Zakończenie
Podsumowanie kursu i dalsza droga
Dodatkowe źródła i inspiracje
Teach online with
Jak praktykować – pierwsze kroki
Zawartość lekcji zablokowana
Jeśli jesteś już zapisany,
musisz się zalogować
.
Zapisz się na kurs, aby odblokować