Otwórz się na ciszę, obecność i duchową głębię.

Ten kurs pomoże Ci krok po kroku odkrywać praktykę medytacji inspirowaną chrześcijaństwem oraz mądrością innych tradycji duchowych.

Jak zacząć medytować w domu? Zapraszamy na kurs medytacji inspirowanej mądrością chrześcijaństwa i innych tradycji duchowych ludzkości. Prowadzi go Piotr Sikora – filozof, publicysta „Tygodnika” i nauczyciel medytacji. 

Piotr Sikora, zaprasza do wspólnego poznawania tekstów chrześcijaństwa i buddyzmu oraz innych tradycji, i do wspólnych praktyk duchowych. Zobacz, jak elementy mądrości zawarte w tych tradycjach mogą się wzajemnie uzupełniać. 

W kursie znajdziesz:

• 20 prostych praktyk medytacyjnych – nagrania audio prowadzące krok po kroku.
• Inspirujące teksty chrześcijaństwa, buddyzmu i innych tradycji duchowych.
• Ćwiczenia refleksyjne i wskazówki do praktyki codziennej.
• Dodatkowe materiały – jak prowadzić dziennik medytacji, radzić sobie z trudnościami i budować regularność.
• Podsumowanie i inspiracje – jak kontynuować własną ścieżkę po zakończeniu kursu.

Fragment kursu

„Jeżeli istnieje absolutna boska rzeczywistość, to na pewno wymyka się każdemu pojedynczemu ludzkiemu ujęciu.
Jednocześnie, jeżeli istnieje absolutna boska rzeczywistość, to wiąże się ona z ostatecznym sensem i pełnią ludzkiego życia.”

Jak pracować z kursem

Ten kurs został zaprojektowany tak, aby wprowadzać Cię krok po kroku w praktykę medytacji chrześcijańskiej. Każda lekcja to nie tylko nagranie audio, ale też dodatkowe elementy, które pomogą Ci pogłębić doświadczenie.

1. Praktyki medytacyjne

• W kursie znajdziesz 20 praktyk audio - każda trwa kilkanaście minut i prowadzi Cię przez konkretne ćwiczenie krok po kroku.
• Możesz wykonywać je w dowolnym rytmie: raz, aby poczuć smak praktyki, albo powtarzać przez kilka dni, aby zobaczyć jej głębsze owoce.
• Ważniejsze od szybkości przechodzenia przez kolejne lekcje jest regularne ćwiczenie - nawet krótki czas każdego dnia przynosi efekty.

2. Widzenia - inspirujące cytaty

• Na końcu każdej lekcji znajdziesz sekcję Widzenia - są to krótkie zdania i cytaty z Biblii, Ojców Pustyni, mistyków chrześcijańskich czy filozofów.
• Traktuj je jak iskry inspiracji: możesz zatrzymać się przy nich, przepisać je do swojego dziennika albo pozwolić im towarzyszyć Ci w ciągu dnia.

3. Dziennik refleksji

• Do każdej praktyki przygotowaliśmy specjalny dziennik refleksji - zestaw pytań i miejsca na Twoje własne zapiski.
• Pisz tam wszystko, co się pojawia: wrażenia z praktyki, emocje, trudności, odkrycia, a także cytaty, które Cię poruszyły.
• Dzięki dziennikowi zobaczysz, jak Twoja praktyka się rozwija i jak zmienia się Twoje spojrzenie na życie.

4. Pogłębianie praktyki

• Po zakończeniu głównych modułów znajdziesz dodatkowe materiały o tym, jak prowadzić dziennik, jak radzić sobie z trudnościami i jak włączać praktykę w codzienne życie.
• To pomoże Ci nie tylko ukończyć kurs, ale też kontynuować go we własnym rytmie - tak, by medytacja stała się częścią Twojej drogi duchowej.

Widzenia

„Trzeba wciąż doskonalić się w pokoju ducha.”
Z Apoftegmatu Ojców Pustyni

„Najbardziej niespokojne jest życie tych, którzy zapominają o przeszłości, odrzucają teraźniejszość i boją się przyszłości.”
Seneka

Zacznij już dziś

Pierwsza lekcja czeka na Ciebie. Usiądź wygodnie, weź głęboki oddech i rozpocznij swoją podróż ku ciszy i obecności.