Medytacja chrześcijańska to modlitwa ciszy - droga, w której uczymy się wyciszać umysł i otwierać serce na obecność Boga. Nie polega na powtarzaniu słów czy rozważaniach, ale na prostym byciu - w obecności Tego, który jest.

To nie tylko technika relaksacyjna, ale praktyka odkrywania jedności z Bogiem poprzez uważność, skupienie i ciszę. Jej źródeł możemy szukać u Ojców Pustyni, mistyków i nauczycieli duchowości chrześcijańskiej, którzy odkrywali, że milczenie staje się miejscem spotkania z Bogiem.

Medytacja chrześcijańska wpisuje się też w szerszy nurt duchowości powszechnej. Wartości takie jak miłość, współczucie, pokój czy uważność – obecne w chrześcijaństwie – odnajdujemy również w innych tradycjach duchowych. Dzięki temu medytacja staje się przestrzenią spotkania i dialogu, a także drogą do głębszego poznania siebie i otwarcia na innych.

W tym kursie znajdziesz praktyki dotyczące:

Fundamentów obecności

• powrotu do oddechu i ciała jako zakorzenienia tu i teraz,
• uczenia się życia w chwili obecnej,
• kształtowania umysłu pytającego i otwartego na tajemnicę,
• rozwijania postawy umysłu początkującego, pełnego świeżości,
• praktykowania intencji i modlitwy imieniem.

Wewnętrznej integracji

• odkrywania i rozpoznawania własnych motywów,
• doświadczania wartości życia samego w sobie,
• odkrywania wewnętrznej wartości i godności człowieka.

Emocji i życia codziennego

• rozwijania życzliwości wobec siebie,
• budowania wolności od gniewu i złości,
• podejmowania odpowiedzialności bez obwiniania się,
• przyjmowania życia takim, jakie jest – z radością i trudnościami.

Szerszej perspektywy

• doświadczania jedności między sobą a światem,
• wyciszania się i odpoczynku od nadmiaru bodźców,
• spotkania z ciemnością, która jest w nas,
• praktyki miłości bezwarunkowej,
• rozeznawania, co jest prawdziwą potrzebą serca,
• odkrywania wartości ciszy – milczenia i słuchania,
• dojrzewania do mądrości i integracji całej drogi.

Widzenia

„Abba Matoes mówił, że woli pracę lekką, ale ciągłą, niż ciężką, która szybko się kończy.”
Apoftegmaty Ojców Pustyni

„Nie zapamiętuj wyrazów i zwrotów, lecz ćwicz umysł.”
Zenon z Kition